Time for Change - ab jetzt gesund ernährt

 

Der Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert und es kann somit eine Bezuschussung/Kostenübernahme der Krankenkasse erfolgen.

Für das Wohlbefinden spielt der Körper und die richtige Ernährung eine entscheidende Rolle.

 

"Du bist, was du ißt" ist eine bekannte Redensart, die sehr treffend beschreibt, wie sich unsere Nahrungsaufnahme auf unser ganzes Wesen auswirkt. In Zeiten einer rasanten Zunahme von Übergewicht, Nahrungsmittelunverträglichkeiten und zu viel Zeit, die wir sitzend im Büro verbringen, verändern sich auch die Ernährungsgewohnheiten. Man ist verunsichert, was man angesichts von zahlreichen Lebensmittelskandalen noch guten Gewissens essen darf und vielleicht keimt der Wunsch auf, sich bewusster, gesünder und leichter zu ernähren -

aber wie? 

 

Für alle, die schon das ein oder andere über die Grundzüge einer gesunden Ernährung wissen und ggf.  an einem "Ernährungskurs" teilgenommen haben (z.B. Iss dich fit), erhalten bei

TIME FOR CHANGE - ab jetzt gesund ernährt die Gelegenheit, Schritt für Schritt ihre Ziele endlich zu realisieren. 

 

Die folgenden Themen erwarten Sie im Kurs:

  • Essverhalten beobachten und verändern
  • So esse ich: Auswertung der eigenen Essgewohnheiten
  • Ziele richtig setzen und erreichen
  • Essen im Alltag: Mahlzeitengestaltung, Brotzeitbox und "Notfall-Snacks"
  • Grundwissen "gesunde Ernährung"
  • Achtsam essen - genießen erlaubt

 


Ort:

Evangelisches Gemeindehaus Kornburg

Am Schloßgraben 1 / Ecke Florentiner Straße

90455 Nürnberg

Termine:

 

Mittwoch (18.00-18.45Uhr), an folgenden Terminen: 

Mittwoch, 15.01.2020                 Mittwoch, 22.01.2020

Mittwoch, 29.01.2020                 Mittwoch, 05.02.2020

Mittwoch, 12.02.2020                 Mittwoch, 19.02.2020

Mittwoch, 26.02.2020                 Mittwoch, 04.03.2020



Kosten: 100,- € p. Person / Mindestteilnehmerzahl: 8 / Dauer: 8x 45min.

Im Kurs haben Sie zusätzlich die Möglichkeit, BIA-Messungen  zum Vorzugspreis von 20€ statt 30€ durchführen zu lassen.


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