Satt Abnehmen - aktiv zum Wunschgewicht

20.06.-08.08.2018

Der Kurs ist von der ZENTRALEN PRÜFSTELLE PRÄVENTION zertifiziert und es kann eine Bezuschussung/ Kostenübernahme der Krankenkasse erfolgen!

Haben Sie die kurzfristigen Erfolge von Crash-Diäten, das Punkte zählen bei den "Abnehmgruppen" und den Jojo-Effekt satt?

 

Würden Sie dafür lieber satt abnehmen und mehr über gesunde Ernährung lernen? Also Essen und Abnehmen ohne Pläne, Diäten und Verbote - dafür mit Spaß, Sport und Genuss?

 

An alle, die sich hier angesprochen fühlen, richtet sich das folgende Kursangebot:

 

8-wöchiger Ernährungskurs in Kombination mit einem Bewegungsprogramm (durchgeführt von Gabi Rühl) für eine Gruppe von max. 12 Teilnehmern.

 

Es geht dabei nicht nur ums Abnehmen, sondern um gesunde Ernährung allgemein und mehr Bewegung im Alltag:

  • Was heißt denn eigentlich gesunde Ernährung?
  • Welche Nährstoffe braucht mein Körper um erfolgreich das Gewicht zu reduzieren bzw. zu halten?
  • Sie haben im Kurs die Möglichkeit, ein Ernährungsprotokoll zu führen. Dieses können Sie wöchentlich abgeben und erhalten dazu eine individuelle Rückmeldung von mir.
  • Wo lauern die "Gefahren" im Supermarkt? -> wir gehen zum Einkaufen in den Supermarkt
    (Viele Lebensmittel werden heute in Form von Fertigprodukten angeboten. Wir werfen einen Blick auf Ihr Einkaufsverhalten und decken die Irrtümer und Werbeversprechen der Lebensmittelindustrie auf.)
  • Wieviel sollte ich mich bewegen? Und warum geht eine Gewichtsreduktion nur in Verbindung mit ausreichender Bewegung?
  • und vieles Interessantes mehr...

Wenn dabei noch ein paar Kilos purzeln, ist es umso besser! Der Kurs zielt nicht darauf ab, dass Sie in kurzer Zeit möglichst viel an Gewicht verlieren!  Dafür verlieren die Kursteilnehmer überschüssige und ungeliebte Pfunde, ohne sich groß anzustrengen, ganz nebenbei!

 

Wenn Sie ihr Essverhalten langfristig verbessern/verändern und somit das Körpergewicht aktiv (auch durch mehr Bewegung) reduzieren möchten, dann sind sie in dem Kurs genau richtig!


 

 

Ort:

Evangelisches Gemeindehaus Kornburg

Am Schloßgraben 1 / Ecke Florentiner Str.

90455 Nürnberg

 

 

Termine:

immer Mittwochs (19.30-21.00Uhr) 

 

  20.06.2018   27.06.2018

04.07.2018    11.07.2018

   18.07.2018   25.07.2018

   01.08.2018   08.08.2018

 

 



 

Kosten: 150,- € p. Person / Mindestteilnehmerzahl: 8

 


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