Satt abnehmen - aktiv zum Wunschgewicht

Der Kurs ist von der ZENTRALEN PRÜFSTELLE PRÄVENTION zertifiziert und es kann eine Bezuschussung/ Kostenübernahme der Krankenkasse erfolgen!

Haben Sie die kurzfristigen Erfolge von Crash-Diäten, das Punkte zählen bei den "Abnehmgruppen" und den Jojo-Effekt satt?

 

Würden Sie dafür lieber satt abnehmen und mehr über gesunde Ernährung lernen? Also Essen und Abnehmen ohne Pläne, Diäten und Verbote - dafür mit Spaß, Sport und Genuss?

 

An alle, die sich hier angesprochen fühlen, richtet sich das folgende Kursangebot:

 

8-wöchiger Ernährungskurs in Kombination mit einem Bewegungsprogramm (durchgeführt von Gabi Rühl) für eine Gruppe von max. 12 Teilnehmern.

 

Es geht dabei nicht nur ums Abnehmen, sondern um gesunde Ernährung allgemein und mehr Bewegung im Alltag:

  • Was heißt denn eigentlich gesunde Ernährung?
  • Welche Nährstoffe braucht mein Körper um erfolgreich das Gewicht zu reduzieren bzw. zu halten?
  • Sie haben im Kurs die Möglichkeit, ein Ernährungsprotokoll zu führen. Anfangs erhalten Sie eine individuelle Rückmeldung dazu.
  • Wo lauern die "Gefahren" im Supermarkt? -> wir gehen zum Einkaufen in den Supermarkt
    (Viele Lebensmittel werden heute in Form von Fertigprodukten angeboten. Wir werfen einen Blick auf Ihr Einkaufsverhalten und decken die Irrtümer und Werbeversprechen der Lebensmittelindustrie auf.)
  • Bewegung ist mehr, als nur ein zusätzlicher Kalorienverbrauch.
  • Motivation und mentales Coaching für einen aktiven Lebensstil
  • und vieles Interessantes mehr...

Wenn dabei noch ein paar Kilos purzeln, ist es umso besser! Der Kurs zielt nicht darauf ab, dass Sie in kurzer Zeit möglichst viel an Gewicht verlieren!  Dafür verlieren die Kursteilnehmer überschüssige und ungeliebte Pfunde, ohne sich groß anzustrengen, ganz nebenbei!

 

Wenn Sie ihr Essverhalten langfristig verbessern/verändern und somit das Körpergewicht aktiv (auch durch mehr Bewegung) reduzieren möchten, dann sind sie in dem Kurs genau richtig!


 

 

Ort:

Evangelisches Gemeindehaus Kornburg

Am Schloßgraben 1 / Ecke Florentiner Str.

90455 Nürnberg

 

 

Termine:

Mittwoch (19.00-20.30Uhr), an folgenden Terminen:                                                                                     

Mittwoch, 15.01.2020                 Mittwoch, 22.01.2020

Mittwoch, 29.01.2020                 Mittwoch, 05.02.2020

Mittwoch, 12.02.2020                 Mittwoch, 19.02.2020

Mittwoch, 26.02.2020                 Mittwoch, 04.03.2020



 

Kosten: 150,- € p. Person / Mindestteilnehmerzahl: 8 / Dauer: 8x90min.

 

Im Kurs haben Sie zusätzlich die Möglichkeit, BIA-Messungen  zum Vorzugspreis von 20€ statt 30€ durchführen zu lassen.

 


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